Dijital Orienteering Harita Arsivi : Anders Lavfors
|
Giris
Tüm kullanicilar
|
Dil:
Türkçe
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.6
Tüm haritayi göster
Tüm haritayi gizle
|
KML
|
<< Geri
<< Gotlands 3-dagars 2014, etapp 4, H21E (02/05/2015)
|
10mila öppna (09/05/2015) >>
Brunbild i Älvsjöskogen (07/05/2015)
Kategori:
Träning
Harita/bölge:
Älvsjöskogen
Organizasyon:
Linnéa B
Mesafe:
3.59 km
Zaman:
44:06
Ortalama kalp atisi:
141
Maximum kalp atisi:
169
Sista träningen före 10-mila gav ett negativt och ett positivt besked: knät gjorde f-bannat ont till en början och kändes aldrig bra. Därav låg hastighet och kanske därav bra brunbildsorientering. Först mest kompasslöpning med höjdkurvestöd, mot slutet några sträckor tvärtom.
K7 Kändes som om jag var för högt upp, tittade ner och såg snitseln vid punkthöjden jag sett 50m tidigare, men inte identifierat som den rätta.
K8 Blev osäker på höjderna, stannade upp och såg en höjd som såg ut att kunna gömma en brant, och voilà.
Hoppade K9-K11.
Nu (fredag kväll) intensivstretching för att få knät i fungerande skick.
Yorumlari göster
Yorumlari gösterme
(
0
)
Yeni yorum gönder
Ad:
E-posta:
Kayit