Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Anders Lavfors
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.6
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Gotlands 3-dagars 2014, etapp 4, H21E (02.05.2015)
|
10mila öppna (09.05.2015) >>
Brunbild i Älvsjöskogen (07.05.2015)
Kategorie:
Träning
Karte/Gebiet:
Älvsjöskogen
Veranstalter:
Linnéa B
Distanz:
3.59 km
Zeit:
44:06
Durchschnittspuls:
141
Maximalpuls:
169
Sista träningen före 10-mila gav ett negativt och ett positivt besked: knät gjorde f-bannat ont till en början och kändes aldrig bra. Därav låg hastighet och kanske därav bra brunbildsorientering. Först mest kompasslöpning med höjdkurvestöd, mot slutet några sträckor tvärtom.
K7 Kändes som om jag var för högt upp, tittade ner och såg snitseln vid punkthöjden jag sett 50m tidigare, men inte identifierat som den rätta.
K8 Blev osäker på höjderna, stannade upp och såg en höjd som såg ut att kunna gömma en brant, och voilà.
Hoppade K9-K11.
Nu (fredag kväll) intensivstretching för att få knät i fungerande skick.
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern