Sprintintervaller i Nora (2022-02-13)
Kategori: Träning
Karta/område: Nora
Arrangör: Örebro Läns OF
Distans: 4,5 km (1,34+1,33+1,71)
Sträcka: 7.03 km
Tid: 39:52
Förbundet bjöd in till sprintträning, såklart vi åkte dit. Det var upplagt med tre slingor som följde på varandra. Det gick alltså att springa passet som en enda bana eller vilka kombinationer en ville.
Vädret ställde till skovalet för många. I Örebro var det klart och torrt men i Nora var det slush, slirigt både på asfalt och gräs. Bambi-moments to come.

K2
Missade att kontrollen satt på andra sidan häcken, valde att runda häcken V.

K3
Fortsatte i samma riktning. Enl förbundet officiella mätning var det vägvalet en meter kortare än att gå på andra sidan huset.

K4
Kortaste vägvalet var att diagonala över det gula S om K4. Mitt vägval var ca 15 meter längre och inte heller perfekt utfört.

K5-K7
Kör bara!

K8
En längre sträcka med tacksam inledning. Trots det gick jag i fällan, missade att det fanns en förbjuden passage och fick vända tillbaka. Sedan finner jag precis genvägen över innegården istället för att runda kvarteret. De kortaste vägvalen var att gena över respektive innegård.

K9/Mål 1
Fortsatte runt i riktningen.
Joggade försiktig runt till nästa startpunkt.

K10
Jag hade tjuvkollat lite och valde att springa vänster.

K11
Långsträcka!
Fortsatte i riktningen. Ett vägval som var lite kortare men kämpigare. Kanske gick de på ett ut?

K12-14
Tog det första möjliga vägvalet jag såg. Det fanns inte så mycket annat att välja på.

K15
Här såg jag de två blockerade passagerna men blev väldigt osäker på innegården. Var e ja, får jag vara här? Tack vare trappan jag sprungit in via redde jag ut min positon och dess sprintlegala status. Rätt över skolgården för stämpling.

K16
Väl utanför staketet kändes det givet att fortsätta runt utanför men..väl vi passage ser jag att den sitter innanför staketet, suck. Det här var ett vägval med femti meters skillnad.

K17
Jag fortsätter med bristande läsning av def men på en ny nivå. Jag ser att den sitter innanför men det var innanför det högra hörnet. Bara att springa runt.

K18/Mål 2
Här var det kortare att springa N över skolgården eller runda kvarteret i S. Dessa vägval slog mig aldrig.

Joggade upp till nästa startpunkt, ignorerade startmarkeringen på parkeringen.

K19
Spring!

K20
Här såg jag bara ett vägval, så övertygad om ett enda vägval att jag misstänkte andra löpare för att fuska. Efterhandsgranskning visar att det fanns möjligheter både i V och O. Officiella mätningarna visar att jag tog den längsta vägen.

K21
Här var det lite duell. Den misstänkta fuskaren sprang runt men jag såg en väg inne på gården. Den var (15m) kortare och jag tog in lite.

K22
Här tvekar den andre löparen vid en passage. Det var väldigt svårt att se på kartan om det var tillåtet eller inte. Jag gjorde en annan tolkning och passerade. Den var dock inte bland de kortaste.

K24
Jag tog samma väg tillbaka men det vägvalet var inte bland de kortare här heller. Den andra löparen sprang nu ifrån mig ordentligt.

K25-K29
Tog första bästa vägval jag såg.

K30
Här har jag en rygg och slappnar av, för mycket. Ryggen leder nästan in på fel gård. Jag fattar att jag är på väg in för nära K6 för att det ska vara rätt. Får vända tillbaka men kommer på fel sida hörnet igen.

M
Löpning.

Det är klurigt med sprint, det är mycket detaljer som ska fångas in, passager och alla dessa hörn. Kul att få ladda på lite i alla fall!
Visa kommentarer (0)
 
Sprintintervaller i Nora (2022-02-13)