Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /storage/content/27/154327/centrumkartor.se/public_html/include/definitions.php on line 37 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; SimpleUnzip has a deprecated constructor in /storage/content/27/154327/centrumkartor.se/public_html/lib/SimpleUnzip.php on line 47 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; SimpleUnzipEntry has a deprecated constructor in /storage/content/27/154327/centrumkartor.se/public_html/lib/SimpleUnzip.php on line 404 Mitt digitala kartarkiv :: Hellas veckans (2022-06-28)
Hellas veckans (2022-06-28)
Kategori: Träning
Karta/område: Nackareservatet
Arrangör: Hellas
Land: Sverige
Distans: 5,1 km
Sträcka: 6.75 km
Tid: 55:10
Genomsnittlig puls: 157
Maxpuls: 169
Skulle testa hur det gick att springa en bana lite snabbt nu när jag blivit frisk, och se om jag hade kvar någon form. Naivt önsketänkande eller ambitiös framgångssökare: men jag hade skrivit ut även förra veckans veckans bana för att beta av 11 km orientering inför trekvällars. Efter första varvet var det ej aktuellt att köra vidare: var helt slut.

Ev. form är lite svårt att avgöra då jag även är lite värmekänslig och idag var det varmt. 30 grader tidigare men nu kanske 27.
Gick fort i början, men inte rakt och inte rätt stig. Sen rullade det på ganska okej men hade lite svårt att orientera och springa snabbt samtidigt. Efter fyran sprang jag mot fel kontroll, upptäckte det efter 2,5 minuter. Kände mig ändå rätt bra fokuserad, kunde hålla i tempot vid de svårare kontrollerna. Och på de sista 3-4 kontrollerna var jag trött och orkade knappt springa från sista till målet.

Nu är enda problemet att om en vecka ska jag springa dubbelt så långa banor på trekvällars.

Såg en liten orm, kanske snok. Ändå väldigt fint i skogen. Grönskande och somrigt. Blåbären började komma.
Visa kommentarer (0)
 
Hellas veckans (2022-06-28)