Fredagsbanan (2021-10-08)

Skulle springa Luffarligan-banan som jag missade i onsdags, och gjorde en spikrak 2 km-korridor med en röd färgpenna att ta på vägen upp.

Kändes asbra att springa, var liksom uppvärmd efter 200 meter. Så det gick lite för fort på korridoren, och av nån anledning drog jag höger flera gånger och därmed rejält ut ur korridoren. (GPS:en var inte i synk i början, därav är korridoren helt röd.)

K1: Tog det lugnt, inga skärmar ute och ville inte bomma sänkan. K2: Kom igång, försökte undvika läsa på stigar då det ju mest ställer till det för mig. K3: Fick upp tempot och bra koll på läget. K4: Bra start, tempot och riktning perfekt. Skulle gå in på vägen, missade den och kom på gulhöjderna, tänkte att jag kör rakt på träna kompassriktning härifrån. Gick inte bra, drog återigen snett höger, kom ut på stigen (utan att se det, trodde jag sprang uppe på höjderna) sen upp på stora gula höjden och på kontrollen. K5: OK. K6: Fick uppleva en fantastiskt fin orienteringssekvens i motljuset i det fina området innan jag drog snett höger återigen (jävla silvaskit! (alt. dålig kompassfokus)) efter halva och kommer upp på stigen och tror jag är typ 200 m österut därav det obegripliga irrandet i helt fel område: Var uppe på stigen men trodde ju jag var på den andra stigen österut så jag hade så klart noll chans att fatta någonting. Bestämde mig för att vika hemåt.

K11-12: Bonuskontroll från egen bana 2020 (tango i långa natten, mellanbanan) där jag fick återupprätta min heder kunde springa i 6:45-tempo.

Lyckades också ta ut mig lite, det var ju inte igår.
3:an och 11-12 på slutet var klart bäst idag: Tempo, kontroll och känsla.