Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Daniel Elenius
|
Anmelden
Alle Benutzer
|
Sprache:
Deutsch
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.6
Übersichtskarte anzeigen
Übersichtskarte verstecken
|
KMZ
|
Zurück
<< Återbruk gammal Luffarliga (01.09.2021)
|
Höstjogg på Veckans i Viby (04.09.2021) >>
Kvasirerun Haningemedel (02.09.2021)
Kategorie:
Träning
Karte/Gebiet:
Nytorps ängar
Veranstalter:
Haninge SOK
Land:
Sverige
Disziplin:
4,4 km
Distanz:
5.1 km
Zeit:
37:34
Durchschnittspuls:
141
Maximalpuls:
154
Återigen, en rerun på en bana man aldrig sprungit är ju inte än äkta rerun. (Därav prefixet "Kvasi-").
Blev lite sugen när jag såg banan i söndags och tänkte att när jag ändå har vägarna förbi Jordbro industriområde borde jag ju passa på att ta en träningsrunda. Det var värt det.
Var bättre dags-fysform idag, och orienteringen gick fint. Det var ju en mestadels lätt bana, men det har ju inte hindrat mig tidigare från att kunna bomma. Men jag sprang inte jättefort och gjorde inga direkta misstag. Förutom på kontroll 19 i sandgropen då; där snurrade jag till det nästan två minuter.
Dagens bästa: Kortsträckorna 2:an och 4:an där jag kunde hålla tempot nere under sju minuter och långsträckan K7 som jag visserligen kanske inte hade rakaste eller säkraste ingången på kontrollen men körde exemplariskt trafikljus och spikade på 7:58-tempo.
Tid 37:34 min = 8:32 min/km.
Kommentare zeigen
Kommentare verstecken
(
0
)
Kommentar veröffentlichen
Name:
E-Mail:
Speichern