Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /storage/content/27/154327/centrumkartor.se/public_html/include/definitions.php on line 37 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; SimpleUnzip has a deprecated constructor in /storage/content/27/154327/centrumkartor.se/public_html/lib/SimpleUnzip.php on line 47 Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; SimpleUnzipEntry has a deprecated constructor in /storage/content/27/154327/centrumkartor.se/public_html/lib/SimpleUnzip.php on line 404 Mitt digitala kartarkiv :: Kvasirerun Haningemedel (2021-09-02)
Kvasirerun Haningemedel (2021-09-02)
Kategori: Träning
Karta/område: Nytorps ängar
Arrangör: Haninge SOK
Land: Sverige
Distans: 4,4 km
Sträcka: 5.1 km
Tid: 37:34
Genomsnittlig puls: 141
Maxpuls: 154
Återigen, en rerun på en bana man aldrig sprungit är ju inte än äkta rerun. (Därav prefixet "Kvasi-").

Blev lite sugen när jag såg banan i söndags och tänkte att när jag ändå har vägarna förbi Jordbro industriområde borde jag ju passa på att ta en träningsrunda. Det var värt det.

Var bättre dags-fysform idag, och orienteringen gick fint. Det var ju en mestadels lätt bana, men det har ju inte hindrat mig tidigare från att kunna bomma. Men jag sprang inte jättefort och gjorde inga direkta misstag. Förutom på kontroll 19 i sandgropen då; där snurrade jag till det nästan två minuter.

Dagens bästa: Kortsträckorna 2:an och 4:an där jag kunde hålla tempot nere under sju minuter och långsträckan K7 som jag visserligen kanske inte hade rakaste eller säkraste ingången på kontrollen men körde exemplariskt trafikljus och spikade på 7:58-tempo.

Tid 37:34 min = 8:32 min/km.
Visa kommentarer (0)
 
Kvasirerun Haningemedel (2021-09-02)