Gotland Träning 2016 #5 (08-07-2016)
Kategori: Träning
Kort/område: Bräntingsbladet (Rute)
Arrangør: (Visborgs OK Vårträffen 2013)
Land: Sverige
Disciplin: 4,8 km Tid: 43.23 min Tempo: 9.0 min/km
"Lånade" avfotograferad karta från Lavis som sprungit denna Ö8 2013. Inte världens bästa skärpa i karttecknen men det fick gå ändå. Det gjorde det, gick helt ok med några missar.

K1: Fint.
K2: Går lite vänster om, är lite osäker och lägger en minut.
K3: Fin vät.
K4+K5: Tuffar på runt 7.00-7.30-tempo.
K6: Ganska snårigt runt kontrollen, kanske kan skylla lite på svårt att se detaljerna på kartan, men slarvar i ingången till kontrollen.
K7: Rakt och fint men svårt att se näsan kontrollen ska ha suttit på.
K8: (Ja, jag springer under elstängslet in i hagen utan att ens reflektera varför jag gör det.) Tycker höjdkurvan stenen ska ligga på är supertydlig men stryker förbi stenen utan att se den, springer fram till stigen och vänder.
K9: Fina gamla grindstolpar i kalksten mitt ute på en vät i ingenstans.
K10+K11: Går lite snabbare nu, runt 6 min/km.
K12: Väljer stigen pga. snårig skog, klart bästa valet för mig, klarar att hålla 3:30-tempo. Känns riktigt skönt.
K13: Supersnabb vät, blir här i princip målspurt hela vägen in i mål.

Nere i bilden är mina tider med de som sprang tävlingen 2013. (Och Anders: Vill du kolla på vår duell (med drygt 3 års mellanrum) finns den här:
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=-362931&idmult%5B%5D=-362809&idmult%5B%5D=84392'')
Vis kommentarer (0)
 
Gotland Träning 2016 #5 (08-07-2016)